الأغنياء الذين يعانون من الإجهاد النفسي يعيشون لفترة أطول من الفقراء

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة يونيفرسي كولدج لندن أن الأغنياء الذين يعانون من الإجهاد النفسي يعيشون لفترة أطول من أقرانهم الفقراء لتوفّر المزيد من السبل أمامهم للتعامل مع هذا الواقع، حسبما نشر موقع "هلث داي نيوز" العلمي الأميركي.

ولاحظ الباحثون أن الأموال قد لا تشتري السعادة، بل يمكن أن تساعد في تجنّب الآثار السيّئة للحزن والإجهاد النفسي، وبالتالي فإن الأغنياء المجهدين نفسياً يعيشون أطول من الفقراء أمثالهم.

وأكّد الباحث المسؤول عن الدراسة، أنطونيو إيفان لازارينو، أن مزيج الفقر والإجهاد النفسي هو "قنبلة"، مضيفاً أن هؤلاء الأشخاص ترتفع لديهم حقاً نسبة الوفاة، أكثر من المتوقّع مع تواجد التأثيرين معاً، مشيراً إلى أن الدراسة الجديدة هدفت إلى البحث بالإجهاد والدخل لرؤية كيف يؤثر مزيج الفقر والإجهاد النفسي على معدل الوفيات.

ودرس الباحثون بيانات تعود لأكثر من 66500 شخص في إنجلترا الذين كانوا في عمر يزيد عن 35 سنة بين العامين 1994 و2004. وسئل المشاركون عن وظائفهم وإن كانوا يعانون من أعراض القلق أو الإكتئاب أو قلة الثقة بالنفس أو ضعف التواصل الاجتماعي. ولم يكن أحد منهم يعاني من السرطان أو أمراض القلب في بداية الدراسة التي تابعت حالة هؤلاء الأشخاص لمدة 8 سنوات. ولاحظ العلماء أن الأشخاص الفقراء المجهدين نفسياً يموتون في وقت أبكر.

اقرأ المزيد

هوس " 12-12-2012 " يصيب الحوامل

انتقلت عدوى الأرقام المميزة إلى الأرحام، حيث أصبحت الحوامل ترغبن في هندسة يوم الولادة ليوافق تاريخا مميزا، لذا سارعت هيئة الصحة في دبي إلى قطع الطريق على الحوامل الساعيات للإنجاب قسرا يوم 12-12-2012 لكونه آخر رقم متطابق في الألفية الثالثة، بحسب البيان

 وحسب تقرير لسكاي نيوز .. فبعدما أصبح بالإمكان تحديد نوع الجنين ومعرفة مدى صحته وهو في رحم أمه، اتجهت الأنظار الآن إلى توقيت ولادته، فلم يعد للتكهنات مكان عندما تنتظر المرأة شهرها أو تأخرت أياما فيه أو استبقت نتيجة خطأ حسابي، فها هي امرأة القرن الحادي والعشرين تحدد ولادتها بالثانية والدقيقة والساعة واليوم والشهر.

ويغري رقم 12-12-2012 الأمهات والآباء الباحثين عن هذه الأرقام تأريخا أو عيد ميلاد لمواليدهم، وأسهل الطرق لذلك هي الطلق الصناعي بعد دخول الشهر التاسع، ثم إجراء العملية القيصرية.

وأصبحت مسألة الحمل والولادة من الأمور المخطط لها تماما بل ودخلت فضاء البرمجة وقائمة التفضيلات ما يهدد بمخاطر صحية ليست باليسيرة.
وهذه المخاطر تحديدا دفعت هيئة الصحة في دبي للتأهب واعتماد الحزم بتأكيد الدكتورة "منى تهلك" رئيسة قسم النساء والولادة في مستشفى لطيفة، أنه لن يتم الاستجابة للحوامل اللواتي يردن أن "يهندسن" ولادتهن وفق الرقم المميز هذا، ونصحت بأن الولادة الطبيعية نعمة ربانية يجب عدم التفريط بها، فقط ستكون العمليات للحالات الاضطرارية المعتادة كاللواتي عملن مرة أو أكثر عملية قيصرية، أما الاستجابة لرغبة في تأريخ يعود سلبا على الأم أو حياة المولود، فهو مرفوض تماما.

وأضافت: "ونحن ضد عمليات الدعاية التي تنجر وراءها النساء الحوامل، ونصيحتنا لهن أن يبتعدن عن مثل هذه الأمور التي لا تقدم ولا تؤخر، طالما أنها تلد طبيعيا وبصحة جيدة.

وشددت "تهلك" على أن للعملية القيصرية مضاعفات وهي أكثر خطرا من الولادة الطبيعية، علما أن العملية القيصرية هي الحل الوحيد للولادة، حيث يلجأ الطبيب لاتخاذ قرار الولادة القيصرية لأسباب عدة يكون هدفه في غالبية الأحيان الحفاظ على حياة الجنين والأم.
ونصحت "تهلك" الحوامل بعدم اللجوء للولادة القيصرية ما لم تكن ضرورة، نتيجة أخطارها المستقبلية، فالولادة القيصرية من دون أسباب طبية ملحة هي أكثر خطرا، والنساء اللواتي أجرين عمليات قيصرية كن أكثر عرضة للوفاة أثناء الولادة، بالإضافة إلى أن مضاعفات خطيرة تشمل استئصال الرحم أو موت الجنين والحاجة إلى العلاج داخل العناية المركزة أو نقل الدم، كما قد يواجهن مشكلات في الحمل مرة أخرى، وكذلك مشكلات عند الولادة، حتى أن مثل هذه العمليات تحمل خطر إصابة الأم بجلطة دماغية.

اقرأ المزيد

أهم الوسائل العلاجية للتخلّص من ضغوط العمل

معظم العاملون في الوظائف يكونوا في الوقت الحاضر فريسة سهلة للضغط العصبي نتيجة إيقاع الحياة المحموم ومهام وضغوط العمل التي لا تنتهي، ومن أجل التخلص من الضغط العصبي، ينصح البروفيسور ديرك فينديموت الموظفين بأخذ فترات راحة قصيرة متكررة على مدار يوم العمل، موضحاً أنه ينبغي على الموظف أن يقوم بشيء مختلف تماماً خلال فترات الراحة هذه.

وشدّد الخبير لدى معهد العمل والصحة التابع للهيئة الألمانية للتأمين ضد الحوادث بمدينة دريسدن، فينديموت على الموظفين بالخروج مثلاً من مكان العمل وقضاء فترة الراحة في الهواء الطلق، حيث يُمكنهم بذلك استعادة نشاطهم واستئناف العمل بمزيد من التركيز.

وبعد الانتهاء من العمل، أكد فينديموت على أهمية أن لا يفكر الموظف في مشاغل وأعباء العمل نهائيا كي يتسنى له تصفية ذهنه على نحو سليم. ولهذا الغرض ينبغي ألا يكون الموظف متاحاً لمديره بعد انتهاء أوقات العمل إلا عند الضرورة.

وبدلاً من أن يشغل الموظف نفسه بمتابعة مسار العمل خلال إجازاته وبعد انتهاء أوقات العمل، ينصحه الخبير الألماني باستغلال هذه الأوقات في الاستمتاع بتأدية هواياته الخاصة، لافتاً إلى أن ممارسة الرياضة على وجه الخصوص تساهم في الحد من الضغط العصبي بشكل كبير.

وكوسيلة أخرى للوقاية من الوقوع تحت الضغط العصبي نتيجة العمل، أشار الخبير الألماني إلى أن وجود شبكة من العلاقات الاجتماعية حول الموظف يمكن أن تساعده في هذا الشأن بشكل كبير. لذا أوصى فينديموت الموظفين بضرورة الالتقاء بالأشخاص المهمين بالنسبة لهم بعد انتهاء أوقات العمل وقضاء بعض الأوقات الممتعة معهم، لافتاً إلى أن ذلك يسري أيضاً على الأشخاص المحيطين بهم في مكان العمل.

اقرأ المزيد

الأغذية الخافضة للكوليسترول تشكل خطر حقيقي على حياة الإنسان

قد يواجه الأشخاص الذي يبحثون عن تخفيض نسبة الكولسترول في الدم لديهم عبر مواد خاصة عدة مشاكل، وذلك لأن صناعة هذه المواد ترتكز على مركب ستيرول المسمى أيضاً "ستيرويد" ويحتوي بدوره على مركب هيدروكسيل، وهو مركب كحولي ينتمي العائلة المركبات الستيرويدية، ما يشكل خطراً حقيقياً على الحياة.

والجدير بالذكر ، أن مركب ستيرول يدخل في تصنيع وتحضير مواد غذائية خاصة لمرضى الكولسترول مثل الخبز وأنواع من الجبن واللبن والزبدة ومشروبات ومستحضرات من الصويا وأصناف من الاكل والسلطات.

وأكّد الدكتور أوليفر فاينغارتنر طبيب القلب في مستشفى الجامعة في سارلند الالمانية أن الأطعمة التي تكتب عليها عبارة "لتخفيض الكولسترين" لا تحمي بالضرورة الانسان بشكل قاطع من انسداد الشرايين والنوبات القلبية، حيث أن الشركات المصنعة تدعي بأن منتجها يعمل على التقليل من نسبة الكولسترول لكن لم يثبت بعد ما إذا كان يقلل حقيقة من احتمال إصابة المريض بنوبات قلبية و تعرضه لمخاطر الاصابة بتصلب الشرايين، وطالما أن القضية مازالت قيد النقاش والدراسة فعلى المريض عدم المخاطر والتركيز في غذائه على هذه المواد بل سلوك نظام غذائي بناء على نصائح طبيبه.

ولكن التأثر بمركب الستيرول النباتي يختلف من شخص الى اخر، فمن يشكو من صعوبات من الدهن النباتي بسبب عطل جيني مصابا به فان نسبة مركب الستيرول النباتي تكون اعلى بعشرين في المائة اكثر من المعتاد، لذا فان الكثير منهم يصاب بتصلب الشرايين او النوبة القلبية.

في المقابل، إن هناك أشخاص يعانون من تغيير جيني بسيط، إلا أن ميكانيكية عملية الاستقلاب غير معطلة، مع ذلك ترتفع نسبة الستيرول في الدم الى الضعف.

اقرأ المزيد

مكونات السلطة قد تتسبب في زيادة الوزن

يعتقد معظم الأشخاص الذين يتبعوا حمية غذائيّة بأنّ الطريقة الفُضلى لخسارة الوزن الزائد تكمن في تناول السَلَطة، ولكن أظهرت دراسات جديدة أنّه يمكن لبعض المكوّنات في السلطة أن تُساهم في البدانة، من دون أن يتعلّق الأمر بالشّحوم أو الدّهون أو حتّى بالسعرات الحراريّة، حسبما نشرت صحيفة "إنفايرنمنتل هيلث بيرسبكتيف".

ويُمكن لتركيبة بعض مبيدات الحشرات "أو بالأحرى مبيدات الفطريّات"، التي تُستعمل لحماية المحاصيل الزراعيّة أنّ تؤثّر في الجينات، ما ينعكس سمنة وبدانة. وتُضيف الدراسة أنّه يُمكن للموادّ الكيميائيّة، مثل مبيدات الفطريّات التي تستهدفها الدراسة، أن تكون من العوامل التي تجعل من الجنين عرضة للبدانة.

من الواضح أنّ هذه الأخبار أوّليّة، ولم تُحسم المعركة الدائرة بين الزراعة العضويّة وتلك التقليديّة. ولكن وبصراحة، لا بدّ من أخذ هذه التّحذيرات، ولو كانت أوليّة، بالاعتبار.

اقرأ المزيد

تزيين مداخل المنزل وتجميله بطرق سهلة وغير مكلفة

إن مدخل المنزل يعطي الضيوف الانطباع الأول حول المكان الذي سيدخله، وبمجرّد دخول أحدهم من الباب الأماميّ لمنزلك، سوف يبدأ بتشكيل الانطباع الأوّل للمكان. لهذا السبب، ينبغي التفكير بديكور المدخل، مثلما نفعل لأيّ غرفة أخرى، في جميع أنحاء المنزل. وقد تكون الغرفة صغيرة المساحة، ولكن هذا لا يعني أنّ الديكور لن يكون له تأثير كبير على كيفيّة رؤية الآخرين لمنزلك. وفيما يلي بعض نصائح الديكور من المصمّمين لضمان مدخل رائع:

تجريب الألوان: طريقة سهلة وغير مكلفة لتغيير ديكور المدخل، عبر طلاء جدار واحد بلون أو ظلٍّ مختلف. ولإبراز اللون بدون مجازفة، انتقي ظلاً داكناً، بدرجتين أكثر من بقيّة ألوان الجدران الأخرى، فعندها ستتدفق الألوان بدون تنافر للعين.

إن المداخل لا تحتوي عموماً قدراً كبيراً من المساحة المخصّصة للأثاث، ما يوجب على المالك اتّباع استراتيجيّة التنقية أثناء وضع الإثاث. ومن بين قطع الأثاث المفيدة للغاية في البهو صندوق صغير يوفّر أماكن تخزين مغلقة ومكاناً عظيماً لحفظ القفّازات والأوشحة والقبّعات، وإذا كانت المساحة تسمح بوضع المزيد من الأثاث، نضع كرسيّاً أو اثنين حوله؛ فالكرسي مريح للجلوس عند خلع الأحذية أو انتعالها، أو لاستعماله كمكان لجلوس كبار السنّ.

القيام باستخدام مرآة جميلة لعكس أيّ ضوء يدخل البهو واستعمالها كإكسسوار أنيق، ما سيجعلك وضيوفك تشعرون أنّ المساحة قد تضاعفت.

اقرأ المزيد

أفكار وتصاميم مستوحاة من الطبيعة لمنزل ريفي أنيق

تمتاز المنازل الريفية بالديكورات الطبيعية والجذابة والتي تحمل الحيوية والمرح لطبيعتها الخلابة، وقدّم مهندسو الديكور مجموعة من الأفكار للحصول على ديكور منزلي ريفي مستوحى من جمال الطبيعة، وهي:

استخدام غرفة معيشة خارجية، حيث يمكن وضعها في باحة المنزل الواسعة وهي تتميز باللونين الأزرق والسكري بالتبادل في قطع الأساس، واختيار الأرضيات والجدران بألوان فاتحة تتماشى مع الطبيعة الخلابة.

يمكن أيضًا استخدام غرفة المعيشة الداخلية، والتي تتميز بدرجات ألوان البيج والكريمي والكافية مع استخدام مدفأة باللون السكري والمزينة باللون الرمادي في الحائط الخارجي لها لتساعد على تدفئة الجو في الشتاء.

أما غرفة النوم، فيمكن استخدام غرفة تحمل اللون البني في قطع الأثاث الخشبية فيما تتميز أغطية السرير والأرائك بالنقوش والزخارف الطبيعية من الورود والأزهار حيث تتميز النقوش أيضًا بالألوان الطبيعية من الأخضر والوردي والسكري.

ومن الممكن استخدام غرفة طعام، تتميز بدرجات ألوان البيج والكريمي لتناسب أجواء الريف المنفتحة على الطبيعة.

أما الحمام، فيمكن استخدام حوض للاستحمام بشكل جديد ومبتكر فيه مع الاستعانة بمرآة كبيرة وتسريحة تحتوي على أماكن للاحتفاظ بمستلزمات الحمام، على أن تستخدمي درجات الألوان المتماشية معًا لإضفاء جو من الجمال والأناقة على حمامك.

والمطبخ الريفي أيضًا من أكثر الأماكن التي يتم العناية بها وذلك للكثير من العزائم التي تقام في منازل الريف، يمكنك استخدم مطبخ يتمتع بمساحته الكبيرة مع اللون الأبيض الجذاب في الديكورات بينما الأرضيات جاءت من الباركيه باللون الخشبي الطبيعي.

اقرأ المزيد

طريقة تحضير أرجل دجاج بالفول السوداني

لإعداد أرجل دجاج بالفول السوداني، نحتاج المقادير التالية:

كوب فول سوداني مجروش.

بيضتان مخفوقتان.

ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة.

كوب دقيق.

6 وحدات أرجل دجاج.

فلفل، حسب الرغبة.

ملح، حسب الرغبة.

كوب حليب.

كوب صلصة صويا.

2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر معجون.

ملعقة صغيرة ثوم مفروم.

ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم.

زيت للقلي.

ملعقة صغيرة كركم مطحون.

أما طريقة تحضير أرجل دجاج بالفول السوداني:

- يُخلط الثوم مع الزنجبيل ومعجون الفلفل وصلصة الصويا والحليب في وعاء عميق.

- يُتبل الخليط بالملح والفلفل، ويُقلب الجميع جيداً حتى تتجانس مكونات الصلصة.

- يتم الاحتفاظ بمقدار نصف كوب من الصلصة جانباً لاستخدامها لاحقاً.

- تُوضع أرجل الدجاج في باقي كمية الصلصة بحيث تغطيها الصلصة تماماً، ثم تُغطى أرجل الدجاج وتُوضع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تتشبع بنكهة الصلصة.

- يُخلط الدقيق مع الكركم والكزبرة، ويُتبل بالملح والفلفل.

- تُخلط حوالي 3 ملاعق كبيرة من الجزء المتبقي من الصلصة مع البيض في وعاء آخر مع التقليب حتى يتجانس خليط البيض جيداً.

- تُرفع قطع الدجاج من الصلصة مع الاحتفاظ بأكبر كمية سائل ملتصقة بها ثم تُوضع في خليط الدقيق.

- تُقلّب أرجل الدجاج في خليط الدقيق المُتبل حتى تُغطى تماماً مع مراعاة التخلص من الدقيق الزائد، ثم تُغطى بخليط البيض وأخيراً بالفول السوداني المجروش.

- يُسخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة ، وتُحمر فيه أرجل الدجاج من جميع الجهات حتى يُصبح لونها ذهبياً.

- تُرفع أرجل الدجاج على منشفة ورقية، وتُرص في طبق التقديم.

- تقدم أرجل الدجاج بالفول السوداني ساخنة مع المعكرونة أو الأرز الأبيض، وبجوارها الكمية المتبقية من الصلصة.

اقرأ المزيد

طريقة تحضير كعكة الشوكولاتة بالمالتيزرز

طريقة عمل كعك الشوكولاتة بالمالتيزرز لأخصائية الكعك منى سلفيتي، نحتاج المقادير التالية:

3 بيضات.

175 غرام شوكولاتة مالتيزرز للحشوة والتزيين.

30 غرام مسحوق الكاكاو لعمل الكريما.

100 غرام جبنة مسكربوني لعمل الكريما.

رشة ملح.

284 غرام لبن.

2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر.

50 غرام زبدة لورباك مذابة.

180 غرام لوز مطحون.

150 غرام طحين.

60 غرام مسحوق الكاكاو.

200 غرام سكر بني.

100 غرام سكر ناعم لعمل الكريما.

أما طريقة تحضير كعكة الشوكولاتة بالمالتيزرز:

- نسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية.

- ندهن 2 قالب حجم 18 سم بالسمن ونرشهم بالطحين.

- نخفق البيض والسكر لمدة 4 دقائق كاملة حتى يصبح حجمه ثلاثة أضعاف.

- نضيف الطحين ومسحوق الكاكاو ومسحوق اللوز والخميرة والملح واللبن والزبدة المذابة إلى الخليط.

- نصب الخليط في القالبين ونضعهم في وسط الفرن للخبز لمدة 30 دقيقة.

- بعد الانتهاء من الخبز نتركها لتبرد لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

لتجهيز الكريما

- نخلط جبنه المسكربوني والسكر الناعم المنخل معاً في وعاءٍ باستعمال ملعقة من المطاط.

- نضيف مسحوق الكاكاو إلى خليط الجبنة "عندما تتمازج الجبنة والسكر جيداً وتختفي الكتل" ونخلط مرةً أخرى، ثم نضعه في الثلاجة لحين الحاجة إليه.

- لتجميع الكعكة، ندهن طبقةً رقيقةً من الكريما على قاعدة كل من القالبين ونرشهم بشوكولاتة المالتيزرز ثم نضغ القالبين فوق بعضهما البعض.

اقرأ المزيد

الفيتامينات الضرورية لعلاقة حميمية ناجحة في أول أيام الزواج

إن الإحساس بالتعب من رقصات حفل الزفاف يؤدي بالعروس إلى عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة في أول أيام الزفاف، لكن لا داعي للجوء إلى الحبوب التي تساعد في تعزيز الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة. وينبغي التركيز على تناول بعض الفيتامينات المهمة للعلاقة الحميمة، يمكن تخطي هذه المشكلة بطريقة صحية، وهذه الفيتامينات هي:

فيتامين "أ" للمزيد من المتعة: يساعد في النمو السليم لأنسجة عنق الرحم عند المرأة وهو أيضاً يحافظ على صحة البروستات عند الرجل. كما أنّ هذا النوع من الفيتامينات يساعد في ترطيب أنحاء الجسم ومن ضمنها مهبل المرأة، ما يمنع إصابتها بالجفاف المهبلي الذي يعيق ممارسة العلاقة الحميمة. البروكلي، الخضار الورقية، الجزر، المانجو والمشمش هي من أهم مصادر هذا الفيتامين الذي يمنحك علاقة حميمية مليئة بالمتعة.

فيتامين "ب" يثير الرغبة لممارسة العلاقة: هذا النوع من الفيتامينات يعتبر مثالياً للقضاء على عدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة. هو يقوّي هذه العلاقة ويثير الرغبة لدى الزوجين بطريقة رائعة. لذا ننصح كل الأزواج الذين يعانون من مشاكل في العلاقة الحميمة بالإكثار من المأكولات التي تحتوي على هذا النوع من الفيتامين وتتمثل في البيض والبقوليات واللحوم والخضار الطازجة والقمح.

فيتامين "هـ" يحسّن العلاقة: أحد أنواع الفيتامينات التي تعمل على تحسين القدرة على ممارسة العلاقة الحميمة. وهو يقضي على العقم بحسب الدراسات العلمية. يتوافر الفيتامين "ه" في الزيوت والمكسرات وبذور الكتان والخضار الورقية كالسبانخ والسلق.

اقرأ المزيد

نصائح مهمة للحصول على أمتع اللحظات في العلاقة الحميمية

قدّم خبراء العلاقات الزوجية مجموعة من النصائح التي تساعد الزوجين على الحصول على أمتع اللحظات عن قيامها بالعلاقة الحميمية في سرير الزوجية، وتعمل هذه النصائح على استعادة حياتك الزوجية واعادة الترابط مع الشريك، وهي:

القيام بالمغامرة معاً: لا تفكر في رحلة في اعماق الادغال أو دهاليز الهرم، ولكن فكر برحلة استجمام رائعة يتخللها بعض المغامرة والتشارك في المسؤولية مثل ركوب القوارب، نزهة في حديقة حيوانات مفتوحة أو تسلق الجبال.

استعادة كلام الغزل: لما لا تسترجعا تلك اللحظات الرومانسية الرائعة عندما كانت الرسائل النصية تحمل الكثير من الاشتياق والحب والغزل. يمكنكما استعمال الاغاني ايضا.

المشاركة في أمر ممتع: بالرغم من أنكما تعيشان اسلوب حياة واحد إلا أنكما بعيدان في المشاغل والاهتمامات. حاولا أن تقتربا من بعضكما البعض والمشاركة في نشاط واحد مثل نادي للقراءة، نادي للرياضة.

كسر الروتين: أن تتركا الجماع ليوم الخميس فقط! هذا سبب حياتكما الجنسية المملة، لا شيء يمنع من أن تقوما بالجماع في اي ليلة من أيام الاسبوع طالما شعرتما برغبة في ذلك. استمتعا بحياتكما بدون قيود حتى تصبح حياتكما كاملة.

اقرأ المزيد

إنه عصر الرومانسية

التصوير خاص بـ

فكرة وتنسيق: رابعة الزيات وهبي

عدسة: شربل بو منصور

ماكياج: أحمد أسير

الشعر: إيلي إسبر

الملابس من محلات: Boutique 1

وتصميم Adnan mheydleh

البشرة لمّاعة كالستان الحريري، والعيون مظلّلة بالألوان الدافئة، والشفاه مرسومة بعناية وملونّة بالأحمر القرمزي... إطلالة تذكّرنا بعصر ريتا هيوارث الرومانسي....

تم اعتماد كريم الأساس «توش إيكلا بيج من إيف سان لوران» Touche Eclat Beige, YSL

تم اعتماد الظلال «غولدن جانغل باليت من ديور» Golden Jungle Palette, Dior

تم رسم العينين بواسطة الكحل السائل «ستيلو زيو نوار إنتانس من شانيل» Stylo Yeux Noir Intense, Chanel

الماسكارا «ماسكارا فولوم إيفيه فو سيل من إيف سان لوران» Mascara Volume Effet Faux Cils, YSL

البلاش «بلاش بروديج سوفت بيتش من كلارنس» Blush Prodige Soft Peach, Clarins

الفم جرى تلوينه بواسطة أحمر الشفاه «روج بيور كوتور زا ماتس0201 من إيف سان لوران» Rouge Pur Couture the mats 0201, YSL

اقرأ المزيد

دراسة: تنقية الهواء يساهم في إطالة عمر الإنسان

أظهرت دراسة حديثة أجريت بكلية الصحة العامة بجامعة هارفارد أن التراجع المستمر في تلوث الهواء يرتبط بزيادة العمر الافتراضي للأشخاص خاصة في المناطق الريفية، حيث سجل تلوث الهواء تراجعاً مستمراً في الفترة بين عام 2000 و2007، وإن لم يكن بنفس المعدلات التي سجلت في ثمانينات وتسعينات القرن الماضي. بالرغم من هذا التراجع البطيء في مستوى تلوث الهواء إلا أنه تواكب مع زيادة العمر الافتراضي للأفراد.

واستعانت الدراسة ببيانات من 545 مقاطعة في أنحاء البلاد، سواء مدنية أو ريفية، سجلت متوسط تراجع في الملوثات الدقيقة خلال ثماني سنوات بمقدار 1.56 ميكروغرام في كل متر مكعب.

بالطبع هناك عدة عوامل أخرى تساهم في زيادة معدلات زيادة الأعمار بين الأفراد بجانب الهواء النظيف. وقد أخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى مثل تراجع معدلات التدخين ودخل الفرد وبعض العوامل الاقتصادية والصحية الأخرى. ويقدر العلماء أن 18% تقريباً من الزيادة في العمر الافتراضي للشخص تأتي نتيجة تراجع تلوث الهواء.

اقرأ المزيد

أسهل عشر طرق لإنقاص الوزن

إنقاص الوزن الزائد من المعارك التي يخسر فيها الكثيرون، وربما يصيبهم الإحباط والامتناع عن مواصلة رحلة خسارة الوزن، وذلك لأنهم بكل سهولة فقدوا الحافز الذي يجعلهم يواصلون الرحلة الشاقة للحصول على جسم رشيق.

فعدم التجديد في الروتين اليومي يدفع الشخص بشكل تدريجي إلى فقد الأمل في إنقاص وزنه والحصول علي قوام صحي رشيق، وحتى لا يكون الاحباط هو سبيلك نقدم لك أبسط عشر طرق فعالة لحرق السعرات الحرارية غير المرغوب فيها، والتي يمكنك اتباعها في أوقات فراغك على مدار اليوم.

احرقي سعراتك الحرارية الزائدة أثناء العمل

يمكنك أثناء العمل حرق السعرات الحرارية الزائدة، من خلال اتباع عدة طرق بسيطة ولكنها فعالة منها إذا كان مكان عملك في بناية منخفضة الطوابق، لا مانع في هذه الحالة من استخدام الأدراج في الصعود والنزول بدلا من المصعد.

استغلي وقت الراحة في التنزه قليلا على الأقدام حول البناية، لتنشيط الجسم وتقوية عضلاته، كذلك يمكنك التحفيز على بناء عضلات الجسم من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تستطيعين أداءها في مكان العمل وذلك على النحو التالي:

- قفي مستقيمة القوام وممسكة بمسند مقعد المكتب، مع رفع الجسم لأعلى على أطراف القدمين والثبوت عدة ثوان ثم النزول مجددا، مع تكرار هذا التمرين عدة مرات.

- بنفس وضعية الجلوس على المكتب، افردي ظهرك على المسند مع فرد ساقيك لأعلي قليلا بحيث ترتفعان عن سطح الأرض، ثم انزليهما مجددا، أو يمكنك بعد رفع ساقيك أن تجعليهما يتعاكسان بحركة أشبه بالمقص.

أهمية أوقات تناول الطعام في إنقاص الوزن

أعشاب إنقاص الوزن

تجنبي الحلوى

إذا كان عملك يوفر للموظفين تقديم بعض الحلوى من كيك أو مخبوزات وما إلى ذلك، فعليك تجنب تناول تلك المأكولات قدر المستطاع، والاكتفاء فقط بتذوقها في حالة الضرروة فقط مثل الاحتفال بعيد ميلاد أحد الزملاء.

الاعتماد على رياضة المشي

حاولي قدر المستطاع أن تقضي حوائجك القريبة من منزلك، بالاعتماد على رياضة المشي بدلا من قيادة السيارة، فلا داعي على سبيل المثال أن تذهبي إلى صديقتك القريبة، أو أن تشتري لوازم المنزل من السوبر ماركت المجاور لمنزلك مستخدمة السيارة، فالمشي في هذه الحالات يعمل على حرق السعرات الحرارية بخلاف متعة التنزه في الهواء الطلق.

أضيفي البهارات الحارة لطعامك

من الطرق التي تحفز على حرق الدهون و تسريع عملية الأيض، تناول الوجبات الحارة، فكل ما عليك فعله هو إضافة البهارات الحارة لطعامك مع مراعاة عدم المبالغة في ذلك منعا للتعرض لمشاكل صحية.

يمكنك أيضا الاكتفاء بخلط معجون "صوص" الطماطم الحار باللحم والدجاج و أيضا التونة، فذلك يعد بديلا شهي المذاق وإيجابي النتيجة.

ابني عضلاتك

ابدئي في بناء وتقوية عضلات جسمك، حتى تستطيعي حرق الدهون بشكل أسرع، وذلك من خلال رفع الأثقال الملائمة لوزنك و طولك بشكل دوري، حيث إن بناء العضلات يعمل بشكل طردي على حرق دهون الجسم.

تنزهي في الحدائق

انتهزي وقت فراغك في التجول قليلا في أقرب حديقة من منزلك، لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ويا حبذا لو اصطحبت معك أطفالك للاستمتاع قليلا بوقتكم من خلال لعب بعض الألعاب الممتعة والتي تساعدك بشكل قوي على حرق السعرات الحرارية الزائدة.

7 أفكار ذكية لإنقاص الوزن

مارسي الرياضة مع صديقاتك

من الأمور التي تساعد علي تجديد حماسك بشأن اتباع حمية غذائية أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، هي القيام بكل ذلك مع إحدى الصديقات بحيث تتشاركان معا الخبرات في رحلة إنقاص الوزن.

ابحثي عن وصفات طعام جديدة وصحية

ابحثي على الانترنت عن وصفات طعام جديدة وصحية المكونات، بحيث تحصلين على ذات المذاق الشهي للطعام ولكن بدون نفس السعرات الحرارية العالية.

ابتعدي عن الوجبات السريعة

تناول الوجبات السريعة بكثرة من الأمور الأساسية التي تساعد على الزيادة السريعة للوزن وفي وقت قياسي!

ومن هنا، تجنبي قدر المستطاع المرور أمام مطاعم الوجبات السريعة تجنبا للوقوع تحت ضغط الإغراء، وابعدي عن نظرك أي ورقة إعلان عن هذه المطاعم، حتى لا تضعفين وتطلبين منها وجبة تحتوي على مئات السعرات الحرارية.

اركني سيارتك في مكان بعيد

عند نزولك لشراء أي من المستلزمات أو عند ذهابك للعمل، حاولي قدر المستطاع أن تركني سيارتك في مكان بعيد قليلا، لإجبار نفسك على المشي قليلا بشكل يومي.

اقرأ المزيد

سبعة أسباب تقوض مساعي إنقاص الوزن

الكثير من السيدات يصابن بالإحباط عندما يكتشفن فشل النظام الغذائي الصارم الذي قمن باتباعه بغية إنقاص الوزن فيجدن أن الوزن بدأ في الازدياد مرة أخرى. في الأسطر التالية سنحاول التعرف على بعض الأسباب الخفية التي تتسبب في فشل النظام الغذائي لإنقاص الوزن، إضافة إلى حلول لهذه الأسباب.

نقص الفيتامينات

أثبتت دراسة حديثة أن المرأة التي تكمل وجباتها بالفيتامينات تكون شهيتها لتناول الطعام أقل من النساء اللاتي لا تتضمن وجباتهن الفيتامينات. ولم يتحدد بعد سبب ذلك بيد أن العديد من الخبراء يفسرون ذلك بأنه من المحتمل أن يشعر جسمك بإنخفاض المغذيات الأساسية، وهذا سيدفعه لطلب المزيد من الطعام حتى يحصل عليها. وحل هذه المشكلة تكمن في إضافة الفيتامينات إلى نظامك الغذائي بشكل متوازن.

اختلال السعرات الحرارية

إذا اعتدت تناول طبق من الأرز منذ نعومة أظفارك، فقد تندهشين عند معرفة أن كل 28 جراما يحتوي على 10 سعرات حرارية أكثر مما يكفي لزيادة وزنك 2 كجم سنوياً. الأمر لا يتوقف عند أكل الأرز فحسب، فالكثير من المأكولات التي اعتدنا تناولها في السابق أصبحت تحتوي على كميات أكبر من السعرات الحرارية مما يعني أنك إذا كنت تتناولينها بشكل منتظم، فهي سبب في زيادة وزنك الإجمالي كل عام.

الهاتف الخلوي والأرق

أثبتت دراسة جديدة أن استخدام الهاتف الخلوي قبل وقت النوم يسبب الأرق. وكشفت الدراسة أن الاشارات المنبعثة من الهاتف تحفز الدماغ، مما يجعل من الصعب الوصول إلى مرحلة النوم العميق. والأرق بحد ذاته أحد العوامل الخطيرة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتقويض مساعي السيدات في التخلص من الوزن الزائد. فالنساء اللاتي ينمن لمدة خمس ساعات أو أقل كل ليلة معرضات لزيادة الوزن بنسبة 32 في المائة من أولئك اللاتي يحصلن على سبع ساعات من الراحة ، وربما ترجع زيادة الوزن للشعور بالتعب وطلب السكر للحصول على الطاقة. والحل هو أن تبعدي هاتفك النقال خارج غرفة النوم وعدم استعماله على الأقل لمدة ساعة قبل النوم.

الغذاء والمشروبات

تناول مشروب واحد فقط من مشروبات الحمية في اليوم سيزيد من خطر زيادة الوزن بنسبة 31% فقد أفادت إحدى الدراسات بأن استهلاك مواد التحلية الاصطناعية -مثل السكرين- تحضر جسمك لتلقي كمية كبيرة من السعرات الحرارية وعندما لا يحصل جسمك عليها، فإنه سيطلب الغذاء بجعلك تشعرين بالجوع ، أو يحرق سعرات حرارية أقل. والحل : استبدال المشروبات الغازية، بالبدائل منخفضة السعرات الحرارية مثل المياه ، أوالشاي العشبي أو اللبن. مع تجنب جميع الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية.

ضعف وظيفة الكبد

يعد الكبد أهم جهاز لحرق الدهون في الجسم، لكن إذا كان مثقلا بالسموم مثل الكحول أو المواد الملوثة فسيكون مشغولا جدا بمعالجة هذه العملية بشكل فعال وبذلك تبقى الدهون في مكانها أو حتى ترتفع. والحل: خفض الإجهاد عن الكبد، بتجنب الكحول والدهون المشبعة.

أحجام الوجبات

أثبتت الدراسات أن زيادة حجم الأطباق تشجع على طلب المزيد من الطعام، لذلك يجب تقليص أحجام أطباق الطعام لأن هذا يقلل من حجم وكمية الطعام التي تضعينها في الطبق، وقد أثبتت هذه الطريقة تقليص عدد السعرات المتناولة بما يقارب من 100-200 سعر حراري في الوجبة الواحدة، وهو ما يقلص الوزن بما يعادل 12 كجم في السنة، كما أن استخدام الأكواب الصغيرة أو الرفيعة تقلل أيضا من السعرات الحرارية المتناولة.

نسيان الوجبات النباتية

إن تناول الوجبات النباتية في أكثر الأحيان هو عادة لخفض الوزن والالتزام بتناولها يقلل السعرات الحرارية بما يقارب من 20% يوميا مقارنة بتناول اللحوم، مع استبدال اللحوم بالبقوليات مثل الفول والعدس والحمص.

اقرأ المزيد

تحذير النساء من الشوكولاتة يدفعهن لتناول المزيد منها

أعلنت دراسة حديثة قام بها فريق من الباحثين في جامعة غرب استراليا بالتعاون مع جامعة ستراثكلايد الاسكتلندية، أن القيام بتحذير النساء من أن أكل الشوكولاتة يزيد وزنهن قد يدفعهنّ إلى تناول المزيد منها، حسبما نشرت وكالة الأنباء الاسترالية "أي أي بي".

ولاحظ الباحثون أن النساء اللواتي لا يتبعن حمية غذائية يندفعن بشكل أكبر لتناول الشوكولاتة بعد تلقي رسائل سلبية عنه، من ضمنها أنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن. كما أن النساء اللواتي يتبعن حمية كنّ أكثر احتمالاً للتمرد على الصور التي قد تقنعهن بعدم تناول الشوكولاتة من ضمنها صور النساء النحيلات.

اقرأ المزيد

خطوات لتنسيق جينز الميتاليكي مع الملابس الشتوية في موضة 2013

أعلنت معظم دور الأزياء العالميّة مؤخراً عن طرح الجينز لشتاء 2013 بأسلوب مختلف، وليس من حيث القصّة بل من حيث الألوان والقماش. وبرز بشكل كبير الجينز "الميتاليكيّ"، بألوانه الفضي والذهبي والبرونزي والأحمر العنابي، ولتبدي بصورة أكثر أناقة مع هذا النوع من الجينز، اتبعي الخطوات التالية:

يمكن ارتداء الجينز بأسلوب أنيق وكلاسيكيّ مع القميص الأبيض أو الأسود والبليزر الملوّنة بألوان النيون والحذاء المروّس Pointy Shoes ذي الكعب الرفيع.

للظهور بأسلوب حيوي، يمكن ارتدائه مع الأحذية الرياضيّة العالية Sneakers والكنزات الصوفيّة الفضفاضة والحقائب الكبيرة أو حقائب الكتف بالرباط الطويل.

للظهور بأسلوب رصين أو Edgy يمكن ذلك مع السترة الجلديّة بأسلوب الدراجة النارية وحذاء الـ Bicker Boot ومن المميّز أن تختاري لهذه الإطلالة الجينز الميتاليكيّ الملوّن كلون الأحمر العنابي أو الأخضر الكاكي.

للظهور بأسلوب ملفت كأسلوب النجمات، يمكن ذلك مع القمصان بقصّة الأكتاف العريضة المزيّنة بالمسامير أي بموضة الـ Studs أو الـ Spikes أو مع القمصان الفضفاضة المزيّنة بحزامٍ معدنيّ على الخصر وأحذية الـ Slippers بموضة المسامير أو الأحذية بالكعب العالي.

اقرأ المزيد

تمتعي بالانسيابية والحشمة والوقار في أزياء القفطان المغربي

إن أزياء القفطان المغربي يمتاز كثيراً بالأناقة والانسيابية والحشمة والوقار في الوقت ذاته، حيث يعتبر من أكثر الأزياء العربية جمالاً وجاذبية ونقدم لك اليوم تشكيلة مميزة للقفطان المغربي، لذا، قدّم خبراء الموضة لمحبي هذا الثوب مجموعة من الطرق لارتداء هذا الزي وتنسيقه مع الأزياء المتنوعة، وهذه الطرق هي:

من الممكن ارتداء القفطان المغربي المصنوع من الشيفون الناعم باللون السكري، حيث يتميز ذلك القفطان ببعض النقوش والزخارف على منطقة الصدر والخصر والتي تتميز بألوان الزيتي والكموني كما تتميز الأكمام بشكل جديد وجميل، بينما يتميز الجزء السفلي من القفطان بالاتساع المريح بدون نقوش.

ومن الممكن أيضاً ارتداؤه بشكل أكثر أناقة، حيث أن هذا القفطان الذي يتميز باللون الذهبي مصنوع من الساتان الناعم حيث يتميز بحزام عريض باللون البني يشد الخصر، وهناك بعض التطريزات الخفيفة على الياقة وأطراف الأكمام ومنتصف القفطان.

ويعتبر اللون الأزرق من أكثر الألوان حيوية وجاذبية يمكنك استخدامه مع القفطان المغربي بشكل أنيق بحيث يزين ببعض التطريزات الخفيفة باللون السمني وهو أيضًا من الساتان الناعم.

ومن أجل أن تكوني أكثر حيوية وأنوثة، يمكن استخدام قفطان بدون أكمام كهذا القفطان والذي يتميز باللون الوردي الجميل حيث أنه مصنوع من الحرير الناعم ويتميز بحزام أنيق من الشيفون يزين الخصر.

اقرأ المزيد

تقليل معدّل ساعات النوم يرفع ضغط الدم لكلا الجنسين

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين بكلية الطب في جامعة هارفرد في الولايات المتحدة أن النوم مبكراً قبل الموعد المعتاد بساعة تقريباً يقلل من خطر الإصابة بضغط الدم، حيث استنتجوا أن الأشخاص الذين ظهرت عليهم علامات ارتفاع ضغط الدم كانوا قادرين على استعادة الوضع الصحي خلال ستة اسابيع فقط، اذا تمكنوا من النوم لساعة اضافية كل ليلة.

ويؤثر ارتفاع ضغط الدم في ‬20٪ من البالغين في بريطانيا، ويعتقد انه مسؤول عن نصف حالات السكتات القلبية والدماغية، لكن على الرغم من العقاقير المتنوعة لعلاج ضغط الدم، الا ان تقديرات وزارة الصحة تشير الى ان نصف هؤلاء المرضى لا يسيطرون بصورة جيدة على ضغط دمهم، الأمر الذي يعني أن ضغط الدم لديهم أعلى من ‬140 على ‬90.

وعمد الباحثون على تجنيد ‬22 رجلاً وامرأة في سن الكهولة ويعانون ارتفاع ضغط الدم، حيث قال جميع هؤلاء المتطوعين، إنهم ينامون سبع ساعات في كل ليلة، وتمكن ‬13 شخصا من هذه المجموعة من تخفيض ضغط الدم لديهم عن طريق النوم قبل ساعة من الموعد المعتاد، خلال ستة اسابيع. وارتدى المتطوعون في هذا البحث جهازاً لقياس ضغط الدم لديهم على مدار الساعة، وخضعوا لفحص الدم والبول معاً.

ولاحظ الباحثون أن الأفراد الذين حققوا تحسناً في ارتفاع ضغط الدم لديهم زادوا من فترة نومهم ‬35 دقيقة في كل ليلة، حيث يعتقد العلماء ان النوم لفترات قليلة يؤثر في قدرة الجسم في التعامل مع هرمونات الإجهاد التي يمكن ان تؤدي الى ارتفاع ضغط الدم. وقال الباحثون في تقرير عن نتائج بحثهم ان النوم لفترة اضافية سيتم وصفه قريباً كعلاج لارتفاع ضغط الدم.

اقرأ المزيد

علماء ينجحون في تطوير علاج للأورام الخبيثة دون جراحة

نجح فريق من الباحثين الأميركيين في الوصول إلى تقنية تعمل على إتاحة خاصية التخلص من الأورام الخبيثة دون جراحة، وذلك من خلال تحويلها إلى كرة من الجليد وتدميرها، حيث باشر الأطباء الأميركيون بعلاج النساء المصابات بسرطان الثدي من خلال تجارب يتم إجراؤها على جهاز جديد يستخدم لهذه الغاية رأس إبرة مفرط التبريد لتجميد الخلايا السرطانية بصورة متكررة ثم إذابتها، مما يعرض النسيج السرطاني للضرر، قبل أن يموت في نهاية المطاف، حسبما نشرت صحيفة الدايلي تلغراف البريطانية.

وهذه التقنية الحديثة لا تحتاج إلى تخدير كاملاً للمرضى، كما يمكن استكمالها في غضون 15 دقيقة، وتوفر بديلا عمليا للجراحة، دون الحاجة لمكوث المرضى المصابين بالسرطان في المستشفى لمدة أسبوع، مما يعرض أجسامهم للندوب بفعل الجراحة، ويتم تبريد الإبرة حتى 170 درجة مئوية تحت الصفر من خلال ضخ النتروجين السائل عبر شبكة من الأنابيب الدقيقة، مما يتيح للجراح التحكم بحجم الكرة الجليدية لضمان تجميد الورم الخبيث بأكمله. ويمكن معالجة أورام بحجم كرة الغولف بهذه الطريقة.

اقرأ المزيد

استخدام الرنين المغناطيسي في جراحة سرطان الثدي يضرّ بالصحة

أعلنت دراسة أسترالية أميركية مشتركة حديثة عن الوصول إلى استنتاج يظهر أن مساوئ استخدام الرنين المغناطيسي لتصوير الحالة قبل جراحة سرطان الثدي قد تكون أكثر من فوائده، حيث أوضح باحثون في حوليات الجراحة أن صور الرنين المغناطيسي هي الأكثر وضوحاً من صور الأشعة السينية والفوق صوتية وهي مطلوبة للكشف عن السرطان مبكرا لدى النساء الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمرض، لكن استخدام هذه التكنولوجيا بشكل متكرر فور تشخيص حالة الإصابة بالسرطان قد يؤدي الى جراحات متعمقة دون أن يكون لهذه التكنولوجيا فائدة تذكر، حسبما نشر موقع رويترز.

وأظهرت الدراسة أن ما يقارب من 26 % من النساء اللاتي أجري لهن رنين مغناطيسي قبل الجراحة لتحديد مدى انتشار الورم وشدته انتهى بهن الأمر الى جراحة لإزالة الثدي بأكمله مقارنة بنحو 18% من اللاتي استخدم الجراحون المعالجون وسائل تقليدية لمعرفة أبعاد المرض.

وصرحّت مشرفة الدراسة مونيكا مورو، رئيسة قسم الثدي في مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان في نيويورك في تعليقها على نتائج الدراسة: "لم افاجأ بالنتيجة على الإطلاق. لكن ما أذهلني هو قوة البيانات".

اقرأ المزيد

أجمل 10 فساتين للنجمات العرب في 2012

للمزيد من فرجة يرجى الزيارة الموقع أسفله

www.best-caftans.blogspot.com

اقرأ المزيد

ديكورات حديثة بأفكار أفريقية دافئة وجميلة

أشار مهندسو الديكور إلى أن الديكور الأفريقي يعتبر من أكثر أنواع الديكور دفئًا وجمالاً، وذلك لأنه يحمل العديد من التفاصيل التي لا تتوفر لدى أي نوع آخر من أنواع الديكور، وقام المهندسون بإعداد مجموعة من الأفكار للديكورات الأفريقية لجميع غرف المنزل.

يتميز مدخل المنزل بإمكانية وضع أيًا من أنواع الديكورات به على اختلافها. لذا، ضعي به عدد من التحف والزخارف الأفريقية مع ألوان للجدران والأرضيات تتناسب مع ألوان الديكورات.

أما غرفة المعيشة، يمكن إضافة العصرية والجمال على أصالة وعراقة الديكورات الأفريقية فهذه الغرفة تجمع بين الطراز العصري الأنيق وبين القطع الأفريقية الجذابة فهي تتكون من أريكة عصرية باللون الأبيض وطاولة بيضاوية موحدة اللون مع قطع خشبية متعددة الأشكال والأحجام تمثل المقاعد.

ويمكن اختيار ركنه لغرفة المعيشة تتميز ديكوراتها بألوان ساخنة، كما تميزها لوحة كبيرة من الفن التشكيلي.

أما غرفة الطعام الأفريقية لها طابع خاص، حيث يمكن اختيار الطاولة والكراسي بأي من الألوان التي تناسبك بينما الجدران وسقف الحرجة فعليك اختيارهم بألوان الساخنة كالأحمر والبرتقالي والبني.

ويمكن استخدام غرفة النوم الأفريقية بالكامل حيث يتميز السري والمفروشات وحتى الإكسسوارات التي تزين الجدران والطاولات وشكل الكراسي والخزانات، كل هذا يحمل أشكالاً أفريقية خالصة تشعرك بجمال الحياة الأفريقية. أما غرفة نوم الضيوف، يمكن اختيارها أكثر كلاسيكية وعصرية، واستخدام سرير من الحديد أو النحاس يحمل بعض الزخارف الأنيقة مع أشكال مميزة للستائر والجدران، ضعي زوج من الكراسي الأنيقة قرب الشبك حتى يستمتع ضيوف بالمنظر الجميل للطبيعة الخلابة. ويمكن استخدام السرير الخارجي أو السرير المعلق إذا كنت تعيشين في الغابات حيث أنك عندما ترقدين عليه تشعرين بحضن الطبيعة الدافئ.

وبالنسبة للمطبخ، هذا المكان هو متعة المرأة الوحيدة في المنزل لذا، استخدمي مطبخ أنيق وجذاب على أن تحتوي ديكوراته على اللون البني القاتم مع العديد من الأحجار الطبيعية التي تزين الجدران حتى يحمل مطبخ الطابع الأفريقي العصري.

وأخيراً، الحمام يمكن اختياره بالألوان الهادئة من الرمادي والأبيض على أن تتمتع الزخارف بالأشكال الأفريقية الحديثة.

اقرأ المزيد

أفكار متنوعة للاستعانة بالديكورات الحديثة لأناقة ورحابة منزلك

تعتبر الديكورات العصرية من أكثر الديكورات روعةً وجمالاً، وذلك لما تحمله من تناغم في التصاميم وتناسق في الألوان. وقدم مهندسو الديكور أفكار متنوعة لديكور متكامل بالطابع العصري للمنزل، وهي:

يعتبر مدخل المنزل من أكثر الأشياء التي تعبر عنه، حيث أنه أول ما تقع عليه عيون الضيوف، وينبغي الاستعانة بعناصر إضاءة عصرية مع بعض اللمسات الطبيعية التي تكسبه رونقًا جذابًا.

استخدام بعض المفروشات وقطع الأثاث العصرية في غرفة المعيشة كهذه الأريكة البيضاء مع كرسي باللون الكافية والاعتماد خشب الباركيه في الأرضيات والسقف على أن تكون بعض الجدران من الأحجار كالجدار الذي يحوي المدفأة مثلاً.

أما غرفة النوم، ينبغي انتقاء ألوانها وديكوراتها بعناية، واختيار سرير كبير من الخشب البني الداكن مع مفروشات باللون الرمادي المختلط ببعض القطع البرتقالي، استخدمي عدد من الألوان المختلفة لعمل لوحة ديكوريه أنيقة فوق السرير.

ويمكن اختيار اللون الرمادي في غرفة الطعام حيث أنه من الألوان المحايدة التي تناسب ذلك المكان على أن تكون الأرضيات والأسقف أيضًا من الباركيه باللون البني فيما تتميز الجدران باللون الكريمي الداكن.

وبالنسبة المطبخ، فإن اختيار عناصر من الاستنلس هي الأنسب للديكورات العصرية، استخدمي الأجهزة الكهربائية والبوتاجاز من الاستنلس على أن تتميز القطع الخشبية باللون الأبيض السادة وأن تكون الأرضية من الباركيه بلون الخشب الطبيعي.

والحمام أيضاً من أثر الأماكن التي يجب أن تتميز بالعصرية في منزلك فهذا الحمام مثلاً يتميز بشكل مبتكر للأحواض مع ألوان أنيقة ومتناسقة ومرآة كبيرة بعرض الحائط لتزيد من مساحة حمامك.

وأخيراً، الحديقة فهي أكثر الأماكن التي تتمتع بالطبيعة الخلابة، واستخدام ديكورات للحديقة من خشب الأرو أو الخيزران اللذان يتناسبان مع أجوائها المنفتحة على العالم الخارجي. ولمظهر أكثر جمالاً وجاذبية يمكنك استغلال جدران السلالم لتصنعي نافورة مياه ساحرة في بيتك.

اقرأ المزيد

طريقة تحضير الدجاج بالمايونيز على الطريقة التركية

لإعداد الدجاج بالمايونيز على الطريقة التركية، نحتاج المقادير التالية:

3/4 كوب مرق دجاج لعمل الصلص.

3/4 كوب مايونيز لعمل الصلصة.

كيلو مشروم طازج مقطع شرائح.

كيلو بطاطا مقشرة ومقطعة شرائح بسمك 1 سم.

ماء لطهي الدجاجة.

ملح، حسب الرغبة.

حبة بصلة مقطعة إلى أربعة أقسام.

ورق لورا.

دجاجة كاملة.

كوب قشدة لعمل الصلصة.

4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا لعمل الصلصة.

مستردة لعمل الصلصة.

فلفل أسود، حسب الرغبة.

ملعقة صغيرة عصير ليمون.

أما طريقة تحضير الدجاج بالمايونيز على الطريقة التركية:

- يسلق الدجاج مع التوابل والبصل في الماء حتى ينضج.

- يقطع الدجاج المطهو إلى قطع، ويرص مع البطاطا المقلية وشرائح المشروم في طبق زجاجي مقاوم للحرارة أو في صينية.

- تخلط مكونات الصلصة "المايونيز، والمرق، والقشدة، وصلصة الصويا، والمستردة، والفلفل، وعصير الليمون" مع بعضها، وتسكب فوق محتويات الطبق الزجاجي بحيث تغطيه تماماً.

- تخبز محتويات الطبق الزجاجي لمدة 30 إلى 35 دقيقة في فرنٍ درجة حرارته 375 درجة فهرنهايت.

- يقدم دجاج بالمايونيز على الطريقة التركية ساخناً مع السلطة الخضراء والخضر المقلية.

اقرأ المزيد